Как сделать ноги сильными и выносливыми
7 упражнений для ног, которые сделают их сильными
Для того чтобы тренировать ноги, не обязательно идти в зал и приседать со штангой. Для начала можно попробовать комплексную тренировку на нижнюю часть тела, благодаря которой вы достигнете оптимальных кондиций, не прибегая к использованию дополнительных утяжелителей. Тренер Том Истхэм предлагает универсальный комплекс упражнений, который можно выполнить в любом месте — дома, на улице или во время отпуска. Мобильность — развиваем подвижность суставов с акцентом на группы мышц, которые будут задействованы в ходе основной тренировки.
О его эффективности известно еще с древних времен. Он применяется абсолютно во всех видах спорта. Даже профессиональные шахматисты, выступающие на высоком уровне, прибегают к физической подготовке и пробежки являются главным и основным упражнением. Легкий бег как правило служит разминкой. Наиболее эффективно это упражнение становится если перетекает в быстрый темп. Также сила и выносливость ног появляется если часто бегать в гору или с дополнительным весом.
Упражнения на ноги в домашних условиях
Главная страница » Всё о гимнастике. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Перейти к контенту Спортивный блог Всё о беге Всё о плавании Восточные единоборства Всё о гимнастике. Добавить комментарий Отменить ответ.
