Почему болит все тело после физической нагрузки
![Болят мышцы после тренировки: почему и что с этим делать: ЗОЖ и фитнес: Спорт: drovaklin.ru Что делать, если болят мышцы после тренировки](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-muscles-pain-1.jpg)
Боль в мышцах после тренировки | Причины и способы снять боль
Итак, ваша тренировка прошла на ура и вы ложитесь спать гордясь собой. Но с утра, когда встаете с кровати и делаете первые шаги, чувствуете неприятную тянущую боль в мышцах. Ощущение такое, будто мышцы распирает изнутри и каждое движение дается с большим трудом, чем обычно.
![Похожие статьи От чего болят мышцы всего тела?](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-muscles-pain-0.jpg)
![Причины мышечной боли после тренировок Болят мышцы после тренировок - основные причины, как снять боль](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/188/1880315/full.jpg)
![Как снять боль в мышцах после тренировки Боль в мышцах после тренировки](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1733413/full.jpg)
![Естественные причины ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ БОЛЯТ МЫШЦЫ](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/26/16/20230426160455889/wide_16_9_505de6d94f0b1b3479af3af98a41d59e.jpg)
![Как избавиться от болей после тренировки DOMS и боль в мышцах после тренировок](https://storage.jv.ru/2021/06/Depositphotos_170983848_s-2019_resized.jpg)
![ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Всегда ли после тренировки должны болеть мышцы? Разбираемся с тренером](https://www.goldsgym.ru/upload/medialibrary/6a9/6a94c493cda8bb8f3dee8876b16c7f0c.jpg)
![Как справиться Как убрать боль в мышцах после тренировки — советы практикующего тренера](https://geo-sport.ru/uploads/1. Боль в мышцах/IMG_6054.jpg)
![Пойми свою боль Боль в мышцах после занятий спортом. Норма или тревожный сигнал](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/69/Tender_points_fibromyalgia.svg/1200px-Tender_points_fibromyalgia.svg.png)
![Почему болят мышцы? Боль в мышцах во время тренировки — это нормально или нет?](https://dila.ua/assets/ee1cb622bc6d5ce3465a52e427c61237.png)
![Что делать, если болят мышцы Боль в мышцах после физической нагрузки](https://img.youtube.com/vi/TLQxT-uvQLg/hqdefault.jpg)
![Почему после тренировки болят мышцы Боль в мышцах при физической нагрузке](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/d/l/kak-izbavitsja-ot-krepatury-i-nuzhno-li-eto_16064013161642180969.jpg)
![Виды болей в мышцах: Почему после тренировки болят мышцы. Как унять мышечную боль?](https://static.tildacdn.com/tild6262-6632-4437-a331-623866306561/3a7c42d60fcafece8d8b.jpg)
Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными. Почему же так происходит? В процессе тренировки в мышечной ткани и крови начинает разлагаться АТФ аденозинтрифосфорная кислота , которая является важнейшим источник энергии. Из-за этого происходит накопление ионов водорода в крови и мышцах, и Ph крови начинает смещаться в сторону окисления. Именно из-за «закисления» крови возникает ощущение жжения. Оно довольно быстро проходит: кровь и повышенная вентиляция воздуха в легких помогают организму справиться с накопившимися ионами водорода.
![Как избежать появления мышечных болей после тренировок Почему болят мышцы после физических нагрузок и как избавиться от боли](https://psv4.vkuseraudio.net/s/v1/d/RlKs30y8Vs0aYt3gXN7vs2SaaWB2ZgIk8LjEor8JhWmHZllMEvydoZHRaaSytmiw4hyXPK2WeyP-BQ9Ji1SVGqb2VyxIsuiLeGWbc2ajdoO79_yYfyCJDw/Myshtsa_gif_2.gif)
![Почему могут болеть мышцы Статья «Боль в мышцах при физической нагрузке» - «Семейный медицинский центр»](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-sport-muscles-sore-4.jpg)
![ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МЫШЦЫ УЖЕ БОЛЯТ Боль в мышцах во время тренировки — это нормально или нет? - Полезная информация от клиники «КИТ»](http://www.zozhnik.ru/wp-content/uploads/2015/01/Muscle.png)
![Что делать, когда болит тело? Почему болят мышцы после тренировки и как избавиться от боли. Спорт-Экспресс](https://www.dikul.net/files/images/wiki/boli-v-myshcah2.jpg)
![Причины появления боли в мышцах после физической нагрузки Болят мышцы после тренировок: норма или травма? Как снять боль мышечную боль](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/12a/12a8b5fc5be44222d2021cd461e209d7_cropped_666x999.jpg)
![Фибромиалгия Почему болят мышцы после тренировки, чем снять мышечную боль | Блог Spirit. Fitness](https://www.yamaguchi.ru/images/news/kak-spastis-ot-krepatury-posle-sporta/01.webp)
![Почему болят мышцы после тренировки Почему после тренировки болят мышцы. Как унять мышечную боль? - Чемпионат](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/4/11/d266348ff4ad89c17387a89e20859.jpeg?f=webp&q=90&w=730)
![Накопление в мышцах лактата (молочной кислоты) Болят мышцы после тренировки—Что делать? Как снять боль?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/54/756799171682545.jpg)
![Боль в мышцах после тренировки: как избавиться от крепатуры, что помогает снять боль](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/1d9910924232b547494d127d2709055b.jpg)
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения. Наши советы как добиться результата, оставаясь при этом здоровым. Франшизы мирового лидера фитнеса.
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/9/57/69fa40e1b4b1e9382e30b6ec73f22.jpeg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3039-3238-4230-b531-383735333638/bol-v-myshcah.jpg)
![](https://static.ua-football.com/img/upload/20/2892eb.jpeg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/02/uveli4ivaetsya-ves-posle-trenirovki-2.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/26/16/20230426162754498/preview_16cbb261d824433259213eb5bd1660b9.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/26/16/20230426160455872/share_e348e05773f881a761b92fcd3efd0938.jpg)
![](https://dila.ua/images/infofrafica_sport-01.jpg)
![](https://master-turnik.ru/image/data/kak_snyat_bol.jpg)