Как сделать в домашних условиях степ платформу
Степ-платформа, или Сам себе тренер по аэробике
Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке! Степ-аэробика без платформы в домашних условиях. Всем известный факт, что занятие спортом залог здорового и красивого тела. Но не каждый из нас может потратить время на походы в тренажерные залы и спортивные клубы. Рассмотрим один из самых эффективных видом занятия спорта — степ-аэробику.
Упражнения на степ-платформе. Подбираем лучшие варианты и рассказываем о доступном спортивном инвентаре для качественных и результативных домашних тренировок. Получить новый код можно через.
Степ-платформа своими руками. Упражнения на степ-платформе
| Что это такое | 394 | Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30—60 минут без перерывов. |
| Почему степ платформу купить - правильное решение | 355 | Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. |
| Популярные статьи | 383 | С помощью степ-платформы Royal Fitness можно разнообразить обычные тренировки элементами хореограф.. |
| Степ-аэробика: что это такое? | 24 | Степ платформа необходима для занятия аэробикой. |
| Преимущества и недостатки степ-аэробики | 141 | Ходить на занятия по аэробике получается далеко не у всех. |
| Что такое степ-аэробика | 272 | Упражнения на специальной степ-платформе являются самыми действенными в вопросах коррекции фигуры. |
| Как сделать степ платформу | 462 | Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. |
| Противопоказания | 85 | Такое относительно новое направления в фитнесе как степ-аэробика завоевало успех среди клиентов спортивных клубов, а вскоре стало доступным и для домашних занятий. |
| СТЕП-АЭРОБИКА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ? | 491 | Многие хотят получить красивую стройную фигуру. Ведь она является показателем здорового тела. |
Степ-аэробика известна своей эффективностью в фитнесе. В частности, она является отличным средством для сжигания подкожного жира, а также позволяет держать в тонусе все тело. Основной спортивный инвентарь для степ-аэробики — это степ-платформа. За счет нее и достигается нужный эффект нагрузок. Движения, основанные на использовании степ-платформы более интенсивные, чем на ровной поверхности пола, и поэтому эффективность таких упражнений в несколько раз выше.
