Хорошие и плохие привычки
Хорошие и плохие привычки
Прививать здоровые привычки полезно не только потому, что они здоровые. Иметь навыки дисциплинированности, организованности и осознанности важно во многих сценариях жизни. Оформлюйте зараз за цим посиланням. Привычки и зависимости закрепляются в мозгу. Это нейронные цепочки, которые утолщаются, когда повторение навыка доходит до автоматизма.
Если вы неоднократно пытались и все еще хотели бы питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, - значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров "Проект Счастье" и "Счастлива дома" Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1 объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки и избавляться от плохих ; 2 научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Добавьте к этому тесты на определение типа личности, научные исследования, изложенные простым языком, и наглядные примеры из жизни, и вы получите незаменимое руководство для тех, кто стремится к переменам. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь.
Ее книга полна идей, из которых не все подойдут для одного конкретного человека. Но в этом и смысл: в книге есть кое-что для каждого, независимо от того, к чему вы больше склонны: следовать правилам или нарушать их». Ее восхищение моделями человеческого поведения — равно как и ее искренняя вера в то, что мы в состоянии сделать свою жизнь более совершенной и радостной, — говорит само за себя в ее книгах, подкастах и блоге. Ее новая книга посвящена тому, как мы формируем и бросаем привычки, и отражает ее остроумие, неизменную теплоту и практический ум». Гретхен Рубин — один из самых обаятельных и эрудированных авторов ее поколения.
