Что делать чтобы не хотеть спать днем а спать ночью

Дневная сонливость, ночная бессонница - проблемы, сопровождающие жизнь большого количества современных людей. По направленности действия они противоположны, но при этом тесно связаны между собой. Почти во всех случаях желание поспать днём вызывается плохим отдыхом ночью и, наоборот, причиной нарушения ночного сна часто становится неправильно организованная активность в дневные часы.

Наши 6 лайфхаков, как перестать хотеть спать днем

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Как не спать всю ночь, если очень надо на Яндекс. Приготовления ко сну обычно включают в себя некую последовательность действий: надеть пижаму, выпить молока, почитать книгу.

Представим такую ситуацию — вы устали и вам хочется спать так сильно, что терпеть нет сил. Скорее всего, с таким сталкивался почти каждый человек. Бешеный ритм нашей жизни приводит к тому, что такое состояние испытывают все чаще и чаще.

Бывает, посреди дня хочется отключиться от работы и вздремнуть час-другой. Мнения разделились: одни считают, что дневной сон — это эффективный способ расслабиться и восстановить силы, другие — что сон в течение дня бесполезен и мешает хорошо спать ночью. Разбираемся, что говорят исследования: стоит ли спать днём или лучше потерпеть и лечь пораньше вечером. Согласно совместному исследованию учёных из двух университетов США от года, дневной сон можно разделить на несколько категорий в зависимости от того, почему вы хотите спать:. Восстановительный сон.

Похожие статьи

• Как сделать счётчик электроэнергии с пультом
• Коробка без крышки своими руками схема - Купить проектор звездного неба, детские ночники и другие
• Как сделать самолёт из бумаги пошаговая инструкция
• Как сделать деревянный каркас для теплицы из поликарбоната